Aceite de Oliva verde Online

10 Преимуществ зеленого оливкового масла

С годами его полезные свойства становятся все более очевидными по мере развития исследований. Обладая антиоксидантными свойствами и будучи признанным хорошим жиром для здоровья человека, зеленое оливковое масло входит в число обязательных продуктов питания для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и повышению ее качества.

Преимущества зеленого оливкового масла

  • Диабет 2 типа: Исследование, опубликованное в журнале Annals of Internal Medicine, показало, что диета, богатая оливковым маслом extra virgin, цельными злаками, рыбой, фруктами и овощами, очень важна для профилактики диабета 2 типа. Оливковое масло играет ключевую роль, поскольку оно богато мононенасыщенными жирами.
  • Ожирение: Благодаря высокому содержанию питательных веществ, оливковое масло extra virgin помогает предотвратить ожирение, поскольку наличие мононенасыщенных жирных кислот усиливает чувство сытости.
  • Здоровье сердца: Богатое мононенасыщенными жирами, потребление оливкового масла extra virgin может снизить уровень холестерина в крови и предотвратить другие сердечно-сосудистые заболевания. Исследования показывают, что потребление 25 миллилитров оливкового масла extra virgin в день свидетельствует о снижении окисления холестерина ЛПНП и высоком уровне антиоксидантных соединений в крови.
  • Кровяное давление: полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле, помогают снизить диастолическое и систолическое кровяное давление. Трех столовых ложек в день достаточно, чтобы снизить уровень высокого кровяного давления.
  • Здоровые кости: оливковое масло экстра вирджин помогает предотвратить остеопороз, так как этот продукт богат витамином D, который необходим для закрепления кальция в костях. Оливковое масло также содержит олеуропеин — противовоспалительное вещество, которое оказывает такое же действие, как и кальций.
  • Кожа: помимо увлажнения, оливковое масло экстра вирджин способно оживлять ткани кожи, замедляя старение и появление морщин. Это объясняется тем, что оливковое масло содержит жирные кислоты, омега-3, витамин Е и незаменимые аминокислоты, которые увлажняют клетки и помогают бороться со стрессовыми факторами окружающей среды, такими как загрязнение. Противовоспалительные свойства также предотвращают появление преждевременных морщин, пятен и других несовершенств.
  • Поврежденные волосы: оливковое масло экстра вирджин также минимизирует пушение, объем, секущиеся кончики и помогает предотвратить выпадение волос. Так как он имеет натуральный состав, он отлично подходит для восстановления волос, поврежденных химическими продуктами, благодаря своему превосходному увлажняющему эффекту.
  • Депрессия: Исследования показывают, что еда напрямую связана с эмоциями. Средиземноморская диета является наиболее подходящей, поскольку она питается жирами и антиоксидантами, содержащимися в оливковом масле extra virgin и таких продуктах, как рыба, цельное зерно, овощи и масличные семена.
  • Пищеварение: обеспечивая чувство сытости, оливковое масло экстра вирджин облегчает пищеварение и усвоение питательных веществ, включая важные жирорастворимые витамины.
  • Рак толстой кишки: оливковое масло экстра вирджин богато незаменимыми жирными кислотами омега-6 и омега-3, которые помогают предотвратить рак кишечника.

Мы должны помнить, что польза зеленого оливкового масла может помочь нам во всех указанных выше пунктах, но оно никогда не будет прямым лечением этих пунктов.

Выводы

Все больше людей осознают необходимость включения зеленого оливкового масла в свой рацион по медицинским показаниям.

Высокий уровень антиоксидантов и тот факт, что это «здоровый» жир, делают оливковое масло extra virgin полноценным продуктом питания, когда речь идет о профилактике многочисленных заболеваний.

Недавно опубликованные исследования показали, что люди, живущие в тех регионах мира, где оливковое масло для гурманов регулярно используемые в их рационе, как правило, более здоровы по сравнению с теми, кто живет в районах, где Испанское оливковое масло используется лишь изредка.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Shopping Cart