Im Laufe der Jahre haben sich die Vorteile für die Gesundheit in den Studien immer deutlicher herausgestellt. Mit seinen antioxidativen Eigenschaften und als gutes Fett für die menschliche Gesundheit anerkannt, gehört grünes Olivenöl zu den unverzichtbaren Lebensmitteln für alle, die einen gesunden Lebensstil und mehr Lebensqualität anstreben.
Vorteile von grünem Olivenöl
- Typ-2-Diabetes: Eine in den Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass eine Ernährung, die reich an nativem Olivenöl extra, Vollkorngetreide, Fisch, Obst und Gemüse ist, sehr wichtig für die Prävention von Typ-2-Diabetes ist. Olivenöl spielt eine wichtige Rolle, da es reich an einfach ungesättigten Fettsäuren ist.
- Fettleibigkeit: Aufgrund seines hohen Nährstoffgehalts trägt natives Olivenöl extra zur Vorbeugung von Fettleibigkeit bei, da das Vorhandensein von einfach ungesättigten Fettsäuren das Sättigungsgefühl erhöht.
- Herzgesundheit: Der Verzehr von nativem Olivenöl extra ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren und kann den Cholesterinspiegel im Blut senken und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Studien zeigen, dass der Verzehr von 25 Millilitern nativem Olivenöl extra pro Tag zu einer geringeren Oxidation des LDL-Cholesterins und einem höheren Gehalt an antioxidativen Verbindungen im Blut führt.
- Blutdruck: Die gesunden Fette des nativen Olivenöls extra tragen zur Senkung des diastolischen und systolischen Blutdrucks bei. Drei Esslöffel pro Tag reichen aus, um einen hohen Blutdruck zu senken.
- Gesunde Knochen: Natives Olivenöl extra trägt zur Vorbeugung von Osteoporose bei, da dieses Lebensmittel reich an Vitamin D ist, das für die Einlagerung von Kalzium in den Knochen unerlässlich ist. Olivenöl enthält auch Oleuropein, eine entzündungshemmende Substanz, die die gleiche Wirkung wie Kalzium hat.
- Haut: Natives Olivenöl extra spendet nicht nur Feuchtigkeit, sondern revitalisiert auch das Hautgewebe und verzögert die Alterung und das Auftreten von Falten. Denn Olivenöl enthält Fettsäuren, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E und essenzielle Aminosäuren, die die Zellen mit Feuchtigkeit versorgen und helfen, Umweltstressfaktoren wie Umweltverschmutzung zu bekämpfen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften verhindern auch das Auftreten von vorzeitigen Falten, Hautunreinheiten und anderen Unvollkommenheiten.
- Geschädigtes Haar: Natives Olivenöl extra minimiert auch Frizz, Volumen und Spliss und hilft, Haarausfall zu verhindern. Da es eine natürliche Zusammensetzung aufweist, eignet es sich aufgrund seiner ausgezeichneten feuchtigkeitsspendenden Wirkung hervorragend zur Revitalisierung von durch chemische Produkte geschädigtem Haar.
- Depression: Studien zeigen, dass Essen in direktem Zusammenhang mit Emotionen steht. Die mediterrane Ernährung ist am besten geeignet, da sie durch die Fette und Antioxidantien des nativen Olivenöls extra und Lebensmittel wie Fisch, Vollkornprodukte, Gemüse und Ölsaaten genährt wird.
- Verdauung: Natives Olivenöl extra fördert die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen, einschließlich wichtiger fettlöslicher Vitamine, indem es ein Sättigungsgefühl vermittelt.
- Darmkrebs: Natives Olivenöl extra ist reich an essentiellen Fettsäuren, Omega-6 und Omega-3, die zur Vorbeugung von Darmkrebs beitragen.
Wir müssen bedenken, dass die Vorteile des grünen Olivenöls uns in allen oben genannten Punkten helfen können, aber es wird niemals eine direkte Behandlung für diese Punkte sein.
Schlussfolgerungen
Immer mehr Menschen werden sich der Notwendigkeit bewusst, aus gesundheitlichen Gründen grünes Olivenöl in ihre Ernährung aufzunehmen.
Der hohe Gehalt an Antioxidantien und die Tatsache, dass es sich um ein „gesundes“ Fett handelt, machen das native Olivenöl extra zu einem vollwertigen Nahrungsmittel zur Vorbeugung zahlreicher Krankheiten.
Kürzlich veröffentlichte Studien haben gezeigt, dass Menschen, die in Gebieten der Welt leben, in denen die Diejenigen, die regelmäßigGourmet-Olivenöl in ihrer Ernährung verwenden, sind tendenziell gesünder als diejenigen, die in Gebieten leben, in denen das Olivenöl regelmäßig verwendet wird. Spanisches Olivenöl wird nur gelegentlich verwendet.
